Sobremesa Saudável...

Para uma alimentação saudável, também é necessário comer fruta! Foi solicitado a cada criança uma peça de fruta para na sala de aula confecionarmos uma salada de fruta.

Em grande grupo, exploramos algumas noções de matemática: conjunto, cor, quantidade, tamanho e forma.

Conforme se ia analisando cada noção a Tamara foi registando no quadro, seguindo-se o registo individual.

e outro de grupo. Cada um ilustrou um copo plástico para levar para casa salada de fruta. 

De seguida cortou-se a fruta, sendo colocada no frigorífico. Ao final da tarde, houve uma breve confraternização na nossa sala com todos os amigos: observamos a salada, falamos sobre a importância da fruta na nossa alimentação , cantamos algumas canções e levaram um copo com salada de fruta, para também sensibilizarem a família.

"Sopa Saudável"

Confecionamos uma sopa “Consume de cenoura”. As crianças foram sensibilizadas, para a necessidade de fazerem uma alimentação equilibrada e à base de legumes, frutas , leite e cereais e evitarem ingerir doces e refrigerantes. Construimos uma Roda dos Alimentos.

Trouxerem uma batata para fazer um boneco, quiseram também trazer cenouras, pois é o legume que o simbolo da nossa sala o coelhinho Zézinho gosta muito de comer e foram aproveitadas para fazer a sopa. Uma mãe tinha couves e ofereceu-as para a sopa. Com a batata fizemos um boneco

A preparar os legumes para a sopa, que foi realizada pelas três salas do Jardim

No fim provamos e estava muito saborosa, Alguns de nós até repetiram.

Realizamos o registo desta atividade, que se realizou no dia 17 de outubro para assinalar o Dia Mundial da Alimentação.

“Sopa Saudável”

Com a entrada no Outono, vários frutos e legumes chegaram à sala vermelha, alimentos essenciais para uma alimentação saudável e equilibrada.De uma forma lúdica e apelativa, partimos à descoberta das suas características, de onde podemos adquiri-los e da sua importância. Conhecemos a “D.Rodinha”, que deu a conhecer quais os alimentos essenciais e a quantidade que devemos ingerir, através de jogos sensoriais, de identificação, uma adivinha, um poema e uma canção , “Roda dos Alimentos”. Confeccionamos uma sopa, em conjunto com os meninos (as) das outras salas e uma compota, “Maçã com canela”, que levaram para casa junto com a receita, a qual confeccionamos na nossa sala.

Com os legumes que todos trouxeram fizemos uma sopa. Cada sala descascou e colocou numa panela os legumes, resultando numa sopa que todos quiseram provar. Mas nesta sala houve quem quisesse repetir, pois alguns diziam: “está muito boa!...”

Fizemos uma “Sopa saudável”, para assinalarmos o Dia Mundial da Alimentação, mas também um boneco(a), construído(a) com uma batata e materiais recicláveis, para assim sensibilizar e promover o consumo de alimentos saudáveis.

Canção "Roda dos Alimentos"

Da roda dos alimentos

de tudo devo comer

e antes das refeições

a água eu vou beber.

Gosto muito de legumes

arroz, massa e feijão

das gorduras e do açúcar

não abuso, ai isso não!

Eu como frutos maduros

leite, carne, peixe e pão;

como bem, não como muito,

vario a alimentação.

(Melodia da música “Ó rama, ó que linda rama...”)

Alimentação saudável, crianças saudáveis!

Conheça algumas orientações para uma alimentação e uma vida saudável!
1. Fazer de 5 a 6 refeições por dia.
2. Mastigar devagar durante as refeições.
3. Não fazer refeições na frente da TV ou do computador, mas preferencialmente à mesa.
4. Não ingerir líquidos durante as refeições ou ingeri-los em pequena quantidade (de preferência água), reservando os refrigerantes para o final de semana.
5. Lembre-se de que a composição dos alimentos no prato deve ser colorida (Ex.: alface, tomate, cenoura, feijão, arroz e carne).
6. O ideal é consumir no mínimo de 2 a 3 frutas por dia e 3 a 4 porções de verduras e legumes.
7. Ingerir muita água (1,5 a 2 litros) durante o dia.
Se forem educadas desde pequenas a se alimentarem correctamente, serão adultos saudáveis no futuro.